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綾木雅彥進一步指出，雖然具體造成的生理機制尚不明朗，但藉由治療乾眼症，連帶的也可以改善睡眠品質與憂鬱。根據他的研究，乾眼症患者經過3個月以上的眼藥水治療後，35％的患者睡眠得到改善、50％的患者情緒障礙獲得了改善。

透過日常小習慣預防乾眼症

綾木雅彥利用5年來6000名患者的資料，進行新冠疫情前後的眼淚量比較，結果發現，新冠疫情以後眼淚量平均減少13％、眼睛保溼機能減少23％。也就是說乾眼的狀況惡化了。

對臺灣民眾來說，根據中華民國眼科醫學會2019年公佈的護眼趨勢調查，臺灣平均每4人就有1人罹患乾眼症。亞東醫院角膜科主任蔡紫筠指出，居家辦公、視訊上課及3C產品的普及，乾眼症現在成為現代人普遍會遭遇的健康危機。建議民眾若有不適盡速就醫。

綾木雅彥指出，若將眼睛不適放著不管，長年下來就有可能會形成隱性乾眼症。即使眼睛沒有不舒服，平時也應該將眼睛護理放在心上，隨時留意以下幾點：

1. 即便不覺得眼睛乾或變得疼痛，但若身心感到不適並且眼淚分泌量減少，就有隱性乾眼症的可能性。

2. 為了讓眼淚分泌順暢，勤眨眼並溫暖眼睛。

   眨眼是維護角膜的重要機能。而透過熱敷眼睛，不僅感到舒適，也能讓停滯的眼淚分泌重新順暢起來。

3. 將20-20-20法則放在心上。

   該法則由美國眼科醫學會所提倡，建議民眾使用3C產品時應每隔20分鐘休息20秒，並看向20英尺（約6公尺）以上的遠方事物。能達到消除眼睛疲勞的功效。

參考資料:

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